Скручивания с подъемом ног. Пресс ноги вверх. Упражнение подъем ног. Подъем ног вверх. Под поднимать.
|
Упражнение поднимание ног. Под поднимать. Упражнение поднятие ног. Отведение бедра в сторону на четвереньках. Упражнение поднимание ног.
|
Работа с лестниц и стремянок. Правильное поднятие тяжестей с пола. Под поднимать. Скручивание упражнение. Неправильный подъем тяжести.
|
Подъем ног лежа на спине. Пресс ноги вверх. Подъем тяжестей. Подъем ног лежа. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Отведение ноги лежа на боку. Упражнение подъем ног. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Поднимание и опускание ног. Под поднимать.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение на пресс с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение поднимание ног.
|
Подъем ног лежа. Неправильное поднятие тяжестей. Поднимание ног на пресс. Скручивания с подъемом ног. Поднимание и опускание прямых ног.
|
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Упражнение подъем ног лежа. Упражнение на пресс поднятие ног. Скручивания с подъемом ног. Мостик упражнение.
|
Поза поднятии тяжестей. Кранчи crunch упражнения. Под поднимать. Перенос тяжестей. Под поднимать.
|
Скручивания с вытянутыми ногами. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке. Скручивание упражнение. Под поднимать.
|
Под поднимать. Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Под поднимать. Боковые подъемы ног лежа.
|
Под поднимать. Подъем ноги лежа на боку. Обратные скручивания упражнение. Упражнение на пресс поднятие ног. Shoulder bridge пилатес.
|
Подъем ног лежа на пресс. Обратные скручивания (поднятие ног). Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать. Правильное поднятие тяжестей.
|
Упражнение поднятие ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами. Упражнение поднимание ног. Перемещение тяжестей. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Подъем таза на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Ягодичный мостик пилатес. Скручивание с прямыми ногами. Упражнение мостик лежа на спине.
|
Обратные скручивания с подъемом ног. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс. Под поднимать. Скручивания с поднятыми ногами.
|
Поднимать тяжести с прямой спиной. Под поднимать. Скручивания с согнутыми ногами. Поочередный подъем ног лежа. Обратные скручивания (подъем ног лежа).
|
Подъем ног согнутых в коленях. Отведение бедра упражнение. Поднятие тяжести с пола. Работа с приставной лестницы. Упражнения лежа на животе.
|
Под поднимать. Под поднимать. Подъем ног лежа. Поднимание ног, лежа на животе. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Подъем тяжестей. Упражнения для пресса лежа. Правильный подъем тяжестей. Лодочка упражнение. Схема подъема по приставной лестнице.
|
